Duerme lo suficiente Está comprobado que el desempeño laboral se ve afectado por diversos factores, pero uno de los más importantes es el sueño. Nuestro cuerpo necesita de energía para desempeñar labores y tareas, así como los alimentos el dormir adecuadamente nos ayuda a recargar y recuperarnos de las fatigas del día. Si bien las horas necesarias de sueño varían según la edad y otros factores, un adulto requiere en promedio esas 8 horas de sueño profundo. Cuando nos excedemos de este tiempo caemos en un sueño ligero, no constante ni reparador como se necesita. Así que dormir demasiado es tan perjudicial como dormir muy pocas horas. Sueño que perjudica Se ha determinado que dormir más de la cuenta resulta nocivo para la salud porque causa algunas enfermedades que mantienen en alerta a la Organización Mundial de la Salud. Dormir profundamente 8 horas es crucial para mantenerse saludable, pero esto es posible bajo las condiciones más adecuadas. La doctora García Malo aclar